Araştırmacılara göre Omega 3 yağ asitlerinin faydaları
şöyle:
1.
Kalp
rahatsızlığı riskini azaltıyor: Uzmanlar kalp rahatsızlığı olanların günde
2 ila 4 gram Omega 3 içeren balık yağı veya tableti almalarını öneriyor. Bu
tabletler kalp krizi riskini azaltıyor ve anormal kalp atışlarını düzenlemeye
yardımcı oluyor.
2.
Trigliserid
düzeyini dengeler: Trigliseridler vücutta bulunan ve enerji sağlayan en
temel yağlardır. Diğer taraftan, Trigliserid düzeyinin aşırı artması kalp krizi
riskini yükseltir ve diyabete sebep olabilir. Bu yüzden dolaşımdaki Trigliserid
düzeyinin ayarlanması çok önemlidir. Balık yağı ve tabletleri trigliserid
seviyesini düşürmek için kullanılır.
3.
Adet
dönemine özgü ağrıları hafifletir: Adet ağrısı kişiden kişiye değişirken,
bazı bayanlar son derece aşırı sancı çekerler. Omega 3 yağ asitlerinin karın
ağrısı, bel ağrısı ve kırgınlık olmak üzere adet sırasında görülen ağrıları
azalttığı düşünülmektedir. Adet döneminde sentetik ağrı kesiciler yerine balık
yağı ve tableti almayı düşünebilirsiniz.
4.
Akıl
sağlığının korunması: Araştırmacılar Omega 3 alımının akıl sağlına iyi
geldiğini, ruhsal hastalıklara karşı etkili olduğunu gösteren bulgulara
ulaştılar. Ayrıca balık yağı veya tabletlerinin Bipolar hastalığına ve
depresyona da iyi geldiği düşünülmektedir.
5.
Bebekler
için: Hamilelikte balık yağı alınması bebekte astım riskini azaltmakta ve beyin
gelişimini desteklemektedir. Balık yağı ve tabletlerini hamileyken kullanmadan
önce doktorunuza danışın.
Bütün bunların dışında, Omega 3 ayrıca kanser, Alzheimer
hastalığı, hiperaktivite ve düşük yapma riskini azaltır. Son olarak sağlığa iyi
gelmesinin yanında balık yağı alan kişiler hafızalarının da geliştiği de
kanıtlanmıştır.
Sağlıklı beslenme ve doğal gıda ve besin takviyeleri
hakkında daha fazla bilgi için www.lezzetcatering.com
adresini ziyaret edin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder